São 13 semanas, e resolvi que iria correr 4 dias por semana. O planejamento é o seguinte:
1ª semana: caminhe 4 minutos e corra 1 minuto alternadamente até completar 30 minutos.
2ª semana: caminhe 4 minutos e corra 2 minutos alternadamente completando 30 minutos.
3ª semana: caminhe 3 minutos e corra 2 minutos alternadamente até completar 30 minutos.
4ª semana: caminhe 3 minutos e corra 3 minutos alternadamente até completar 30 minutos.
5ª semana: caminhe 2 minutos e corra 3 minutos alternadamente até completar 30 minutos.6ª semana: caminhe 1 minuto e corra 4 minutos alternadamente até completar 30 minutos.
7ª semana: caminhe 1 minuto e corra 5 minutos, alternadamente até completar 30 minutos.
8ª semana: caminhe 3 minutos e corra 7 minutos, alternadamente até completar 30 minutos.
9ª semana: caminhe 5 minutos corra 10 minutos e caminhe 5 minutos.
10ª semana: caminhe 5 minutos, corra 15 minutos e caminhe 5 minutos.
11ª semana: caminhe 5 minutos, corra 20 minutos e caminhe 5 minutos.
12ª semana: caminhe 5 minutos, corra 25 minutos e caminhe 5 minutos.
13ª semana: caminhe 5 minutos, corra 30 minutos e caminhe 5 minutos.
Esse cronograma foi obtido nesse site aqui que é super bacana, e tem altas dicas para quem quer começar a correr.
A partir disso, venho contar uma história que me motivou muito. Já ouviram falar no filme "Chasing Mavericks"? Se não, aproveitem para assistir, vale a pena. Acabei assistindo ele com a minha roomate no último dia morando na res, e acabei ficando muito inspirada. Resolvi que iria escrever a minha experiência nesse blog. Assim, poderia motivar outros e também a mim mesma. E para começar, acabei fazendo um banner para colar no meu quarto, com o objetivo da semana. Assim como Jay tinha da distância que ele deveria percorrer. Estou empolgada com essa segunda chance.
Hoje eu acordei querendo ir caminhar, mas o tempo aqui em Halifax como sempre não colaborou com meus planos. Estava chovendo demais. Fiquei apreensiva e enrolei o dia todo. Até que deu 18 horas, e decidi que o primeiro passo é sempre o mais difícil. Coloquei minha roupa de correr, um casaco impermeável e fui na cara e na coragem.
Correr o primeiro minuto foi muito de boa. Eu me senti feliz por não ter ficado cansada. O problema é que 4 minutos depois eu comecei a ficar cansada, e ter que correr 1 minuto naquela hora, pra uma enferrujada em corrida como eu, foi difícil. Toda hora eu pensava em parar por ali que já estava bom. O primeiro passo já havia sido dado. No entanto, me lembrava do que li em um outro blog: "Devagar e sempre". Foi a primeira vez que consegui trotar.Quando comecei a correr, segui o caminho que o destino me levou. Acabei conhecendo uma avenida super bonita aqui em Halifax. E também acabei vendo uma linha do trem maravilhosa. Senti-me em um filme de faroeste. A verdade é que não ter desistido acabou mexendo com meus sentimentos. Eu não sabia se me empolgava mais com o caminho ou com o fato de estar conseguindo trotar. Acabei encontrando 3 pessoas correndo no meio do caminho, e fiquei querendo ter o folego necessário para fazer o mesmo. Fiquei pensando: ME AGUARDE HALIFAX!. Após 17 minutos, resolvi voltar para o hotel. Foi muito bacana a volta, apesar de estar sentindo um pouco de dor, eu resolvi ousar um pouco, e tentei correr 1 minuto e 10. Após conseguir o resultado, eu fiquei animada.
A volta foi um pouco mais tranquila pois era descida. Resolvi tentar correr até me cansar, independente do cronometro. E eis que no final do percurso, já cansada, consegui correr 3 minutos contínuos. E o melhor, estava tocando uma música que me anima muito (Save Tonight - Eagle Eye Cherry) e só parei nos 3 minutos para atravessar a rua.
Ao chegar no hotel, eu me olhei no espelho. Eu vi uma Lu totalmente diferente da que saiu de casa 34 minutos antes. Foi só o primeiro passo, mas foi um passo importante.
"Seja mais forte do que sua melhor desculpa."
DIA 1: OK
RESTAM 51
Beijos,
Lu
